こむら返り情報局

激しい運動をしている最中や運動後に足がつるという経験をしたことがある人は、筋肉の疲労が足のつりに関係している場合もありますが、激しい運動によって大量の汗をかいていることも原因の一つです。どうして大量に汗をかくと足がつりやすくなるのでしょうか。

激痛でパニックになるという人も多い足がつったときの痛みをできるだけ早く治す方法をお教えします。よく足がつって辛い思いをするという人はぜひ試してみましょう。保温やストレッチ、ツボ押しなどすぐに対処することができる方法を紹介します。

足がつったときにできるストレッチを紹介します。ストレッチをすることで痛みをできるだけ早く和らげることができます。部位ごとに筋肉を伸ばす方法が違うのでしっかりストレッチの方法を覚えて、とっさでも落ち着いて対処することができるようにしましょう。

足がつったときはストレッチなどで対処することで激しい痛みをできるだけ早く緩和することができます。そして痛みが引いた後はつった部分を温めるために保温をしましょう。保温することでつった後の鈍い痛みを和らげることができます。

筋肉は異常収縮して起こる足のつりは激しい痛みと痙攣が起こります。寝ているときや寝起き、運動中などに足 […]

足がつって痛みを感じると湿布を貼れば痛みが治まるのではと思う人も多いのですが、ここで注意しなければならないのが湿布の選び方です。湿布には冷湿布と温湿布があり、冷湿布を使ってしまうと逆に足のつりを悪化させてしまう可能性があるので注意が必要です。

筋肉の異常収縮によって起こる足のつりは、ストレッチなどで筋肉を伸ばす他に足首を回して筋肉を緩めることでも痛みを緩和することができます。足首を回して筋肉の緊張をほぐすことができるので、とっさの痛みに対処できるように覚えておきましょう。

足がつりやすい時間帯や痛みを感じる部位、またつりやすい人の傾向などをまとめました。なんとなく自分はよく足がつると感じている人は是非参考にしてみてください。また頻繁に足がつるという人は病気が隠れている場合もあるので注意が必要です。

急に足がつってひどい痛みに悲鳴をあげたことがあるという経験はほとんどの人があります。なぜ足はつるのか？足がつった時はどんな対処をすればいいのか？また普段から予防する方法はないのか？「足がつる」というトラブルについて解明します。