こむら返り情報局

夜中など急激な足がつる痛みで飛び起きたという人が多い中で、意外と知られていないのが足がつる理由です。足がつる理由は生活習慣や加齢などにあることが多く、頻繁に足がつるという人は普段の生活を振り返ってみましょう。

日本人は慢性的にカルシウムが不足していると言われる中で、なぜカルシウム不足が足がつるのと関係があるのか、カルシウムの効率的な摂取方法やカルシウムの役割と一緒にお教えします。足がよくつるという人はぜひ参考にしてみてください。

足がつる原因として挙げられる水分不足を引き起こす理由はたくさんあります。水分不足は足がつる以外にも様々な悪影響を及ぼすので、普段から意識して水分を摂取するようにしましょう。足がつるのを防ぐために効果的な水分の摂取方法を紹介します。

寝ているときや朝起きたとき、運動中などによく足がつるという人は、ミネラルが不足しているかもしれません […]

女性に多い冷え性ですが、冷えは体にいいことは一つもありません。そして足がよくつるという人の中には冷えが原因になっている人もいます。そこで、なぜ冷えることで足がつりやすくなるのか説明させていただきます。

若い時に足がつるのは筋肉の疲労などの理由が多いのに対して、50代、60代になると他の理由で足がつることが多くなってきます。若いときは気にしたことがなかった足のつりも年齢を重ねるに連れてだんだんと増えてきたという人はその理由を知って対策をしましょう。

筋肉の疲労や低下、脱水やミネラル不足などで起こることが多いのが足のつりですが、頻繁に足がつるという人の中には糖尿病を患っている可能性のある人もいます。足のつりと糖尿病にはどんな関係があるのか、また他の症状などもチェックしてみましょう。

お酒を飲みすぎることで足のつりを誘発しやすくなります。お酒と足のつりにはどんな関係があるのか、飲酒を続けることで起こる筋力の低下などについても紹介します。足がつりやすいという人で日常的にお酒を飲むことが多いという人はぜひ読んでください。

妊娠中期頃からお腹が目立ち始めると足がつりやすくなります。妊娠中のマイナートラブルにもなっている足のつりはなぜ起こるのでしょうか。お腹の中の赤ちゃんと足のつりにはどんな関係があるのでしょうか。妊娠と足のつりの関係について説明します。