足がつる原因

お腹の中に赤ちゃんがいるお母さんの身体は出産に向けて大きく変化していきます。そんな中で多くの妊婦さんが経験しているのが足のつりであり、足のつりは妊娠中のマイナートラブルとなっています。なぜ妊娠すると足がつりやすくなるのか、対策はないのか紹介します。

年齢を重ねると様々な健康の悩みが出てくる中で、ふと気づくとなんだか最近足がつりやすくなったと感じている中高年の人も多いのではないでしょうか。なぜ年をとると足がつりやすくなるのか、予防するための対策はあるのか紹介します。

ふくらはぎや足の指ではなく足の甲がつるという人もいます。立ち仕事やスポーツなど思い当たるものはあるけれども、はっきりとした原因がわからない、どう対策していいかわからないという人も多いのではないでしょうか。

ふくらはぎや足の指などがつることが多いという人もいれば足の甲やすねなどがつるという人もいます。そんな中で太ももがつるという人もおり、前や裏など部位によって原因が違うことから、対策を知って太もものつりを予防しましょう。

足がつるのは筋力が低下して筋肉が疲れやすい、硬直しやすくなっているからであり、スクワットなどの運動を習慣づけることで予防することができます。ここでは足のつりを予防するために取り入れたい運動を紹介します。

足がつるというのをこむら返りというように、足がつるときは決まってふくらはぎがつるという人も多いのではないでしょうか。そこでふくらはぎがつる原因やふくらはぎのつりを予防するための対策を紹介します。

なぜ足の指がつるのか、足の指がつるのを防ぐにはどんな対策をすればいいのかわからないという人も多いのではないでしょうか。そこでここでは、ピキーンと急に起こる足の指がつる原因や対策について紹介します。

冬になると頻繁に足がつるようになるという人も多いのではないでしょうか。気温が下がり寒くなる冬になると足がつりやすくなるという人は脱水や冷えが大きく関係しています。冬の生活習慣を見直して足のつりを予防しましょう。

スポーツをしていると急に足がつって痛い思いをしたことがあるという人も多く、場合によっては思わぬ事故に繋がります。なぜスポーツ中に足がつるのか？安全にスポーツを楽しむためにも対策はあるのか紹介します。